آرمان شرق:اگر شیر دوست ندارید از کنجد در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به گزارش آرمان شرق به نقل از الو دکتر ،اگر علاقه ای به مصرف گوشت ندارید یا گیاه خوار هستید، برای شما در این مطلب به جایگزین های خوشمزه ای به جای گوشت اشاره کرده ایم. اجتناب از گوشت از رژیم غذایی اگر به