آرمان شرق:اگر بدخلق و گاه عصبانی هستید اگر این خوراکی ها را در طول روز مصرف کنید، شاد و سرحال می شوید. ماهی‌های چرب افرادی که کمبود امگا ۳ دارند بیشتر مستعد افسردگی و بی‌حالی‌اند. اسیدهای چرب امگا ۳ بخش بزرگی از بافت مغز ما را تشکیل می‌دهند. حدود ۶۰ درصد از وزن مغز، چربی