آرمان شرق:بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول‌های بدن آرامش را به بدن باز می‌گرداند و بدن احساس راحتی می‌کند و فرد به دنبال آن راحت‌تر خواهد خوابید. به گزارش آرمان شرق به نقل از بهداشت نیوز، دانستن این موضوع که چه زمانی