آرمان شرق: خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم. به گزارش آرمان شرق به نقل از آوای سلامت، تحقیقات نشان می‌دهد خواب بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ ‌درصد افزایش

آرمان شرق: اختلالات خواب ممکن است نشان‌دهنده‌ وجود یا زمینه‌ بروز انواع بیماری‌ها باشد. به گزارش آرمان شرق به نقل از بهداشت نیوز ،برای همه ما پیش می‌آید که گاهی در رختخواب تا نیمه‌های شب یک گله گوسفند بشماریم ولی خواب به چشمان‌مان نیاید. اما اگر هر شب بی‌خوابی به سرتان می‌زند، بهتر است کمی

آرمان شرق:چند نوع مختلف برای خوابیدن وجود دارد که هرکدام مزایا و معایب خود را دارند. از بین خوابیدن های مختلف بهتر است نوعی را انتخاب کنید که کمترین آسیب را برای شما داشه باشد. به گزارش آرمان شرق به نقل از الو دکتر ،در این قسمت ازالودکتر حالت های مختلف خوابیدن را برایتان نوشته ایم که

آرمان شرق:یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی در طول شب، استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای در روز بعد را افزایش می دهد. به گزارش آرمان شرق به نقل از بهداشت نیوز، علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه

آرمان شرق:بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول‌های بدن آرامش را به بدن باز می‌گرداند و بدن احساس راحتی می‌کند و فرد به دنبال آن راحت‌تر خواهد خوابید. به گزارش آرمان شرق به نقل از بهداشت نیوز، دانستن این موضوع که چه زمانی

آرمان شرق:خوابیدن نادرست مشکلات تنفسی، عضلانی و مفصلی ایجاد می کند. به گزارش آرمان شرق به نقل از بهداشت نیوز: گذشته از موضوع آرامش روانی و نبود استرس در هنگام خواب رعایت مسائل فیزیکی نیز به خوب خوابیدن که در آن عوارضی برای سیستم اسکلتی و عضلانی به وجود نیاید، کمک می کند. اولین نکته

آرمان شرق:افرادی که سوزش معده دارند با انتخاب بهترین مدل خوابیدن می توانند تا حدی این مشکل را کنترل کنند. به گزارش آرمان شرق به نقل از سایت الو دکتر ،افرادی که به سوزش معده دچار هستند قطعا مدل خوابیدن بر این بیماری تاثیر بسزایی دارد. بهتر است که افرادی که سوزش معده دارند کمی به تخت خود

آرمان شرق:بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد. به گزارش آرمان شرق به نقل از بهداشت نیوز: بی تحرکی و

آرمان شرق:طب سنتی را به عنوان طب مکمل می شناسند و به کمک آن در این مطلب برای شما یک عرق خواب آور را معرفی کردیم. به گزارش آرمان شرق به نقل از سایت الو دکتر ،اگر از بی خوابی رنج می برید و از طرفداران طب سنتی هم هستید، در این مطلب برای شما بهترین عرق

آرمان شرق:شاید خیلی عادت زشتی به نظر برسد ولی مفید است! به گزارش آرمان شرق به نقل از سایت الو دکتر ،در این مطلب از یک سری عاداتی که در خواب باعث سلامتی بدن می شود صحبت خواهیم کرد! شاید جالب باشد بدانید که باز بودن دهان در خواب برای بدن خوب است! طب سنتی