آرمان شرق:کارهایی وجود دارد که موجب بی خوابی و بدخوابی شما می شود. برای شما این لیست را آورده ایم که در رختخواب این کار را انجام ندهید! به گزارش آرمان شرق به نقل از سایت الو دکتر ،بی خوابی و بدخوابی جزو بزرگترین مشکلاتی است که یک فرد می تواند با آن درگیر باشد.

آرمان شرق: اگر مدتی است نمی توانید عمیق بخوابید جای نگرانی ندارد. توصیه ی ما به شما این است که به سمت داروهای شیمیایی نروید، با با خوردن این میوه های خوشمزه، عمیقترین خواب را تجربه کنید. به گزارش آرمان شرق، میوه ها علاوه بر طعم های لذتبخشی که دارند دارای خواصی هستند که همانند

آرمان شرق: گاهی می شنویم که برخی افراد بدون هیچ مشکل و به طور ناگهانی در خواب از دنیا رفته اند که در این مطلب به مهم ترین علل مرگ در خواب اشاره می شود. به گزارش آرمان شرق  به نقلاز بهداشت نیوز علاوه بر انتخاب یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن، خوابیدن به