چه اقدامی لازم است؟ در این شرایط مراجعه به پزشک ضروری خواهد بود.

افتادگی مزمن پلک ها در هر دو چشم
افتادگی مزمن چشم ها گاهی اوقات با تاری دید و دوبینی، خستگی فک یا ضعف عمومی همراه است که با گذشت زمان بدتر و بدتر می شود. این ها در حقیقت علامت های بیماری میاستنی گراویس هستند. بیماری گسترده ای که از اختلال عملکرد اعصاب و عدم توانایی آنها در کنترل ماهیچه ها ناشی می شود.
مواردی که هیچ ضربه و جراحتی در کار نباشد، درد چشم ها می تواند ناشی از گلوکوم یا همان آب سیاه باشد.
علت: میاستنی گراویس یک بیماری خودایمنی است که سیستم ایمنی بر علیه خود آنتی بادی هایی را تولید می کند که به گیرنده های سلولی استیل کولین حمله کرده و آنها را تخریب می کند. بنابراین ارتباط بین اعصاب و عملکرد عضلات دچار اختلال خواهد شد.
با این حال علت واقعی و شروع کننده این بیماری مشخص نیست. به نظر می رسد که یک ارتباط بین این بیماری و اختلالات غده تیموس وجود داشته باشد.

چه اقدامی لازم است؟
در صورت مواجهه با این علامت حداکثر تا یک هفته به پزشک مراجعه کنید. اگر این علائم در شما با مشکلات ریوی همراه است، مراجعه سریع تر به پزشک ضروری خواهد بود.

درد چشم ها
مواردی که هیچ ضربه و جراحتی در کار نباشد، درد چشم ها می تواند ناشی از گلوکوم یا همان آب سیاه باشد، شرایطی که از افزایش فشار داخل چشم ها ناشی شود. البته از دلایل دیگر درد و ناراحتی چشم ها می توان به التهاب و خشکی چشم ها اشاره کرد.

علت: انواع مختلفی از گلوکوم وجود دارند که علت اولیه همه آنها افزایش فشار داخل چشمی است. این شرایط معمولا از اختلال در تخلیه آب چشم ها ناشی می شود که باعث افزایش سطح مایعات در چشم خواهد شد.

چه اقدامی لازم است؟
اگر شما هم احساس درد متوسط تا شدید را در چشم های خود دارید، بهتر است همین روزها به یک چشم پزشک مراجعه کنید.

تاری دید
وجود یک لخته در عروق خونی چشم می تواند خونرسانی به شبکیه چشم، عصب بینایی و یا مغز را مسدود کند. بیماران مبتلا به این نوع لخته معمولا افراد دارای سابقه سکته قلبی و مغزی هستند و یا افرادی مستعد سکته.
از سایر شرایط بالینی که می توانند منجر به چنین عارضه ای شود می توان به التهاب عروق خونی، پارگی شبکیه و یا التهاب عصب بینایی اشاره کرد.

علت های سکته: همان عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند دیابت، فشار خون بالا و سیگار هچنین می توانند باعث ایجاد سکته شوند. عصب بینایی و شبکیه چشم نسبت به کاهش جریان خون بسیار حساس اند. حتی یک کاهش جزئی در این جریان خون می تواند باعث تغییر بینایی شود.

چه اقداماتی لازم است؟
به محض احساس این گونه علائم مراجعه به پزشک ضروری است، مخصوصا اگر فرد در شرایط پر تنش و تحت استرس باشد.

ازدحام چراغ های چشمک زن و لکه های شناور
دیدن لکه های شناور علائمی هستند که همه ما تجربه کرده ایم. این اتفاق زمانی می افتد که ماده شفاف داخل چشم، رشته ای از سلول ها را ترشح می کند که به طور محدودی دیده می شود. دیدن گاه به گاه این علامت ها بی ضرر است. اما دیدن مکرر اجسام شناور (مگس پران چشم) و چراغ های چشمک زن (جرقه چشمی) می تواند نشانه پارگی یا جداشدگی در حال گسترش شبکیه باشد که در صورت عدم درمان سریع، از دست دادن بینایی و کوری حتمی خواهد بود.

چه اقداماتی لازم است؟
در صورت مواجهه با این علائم، هرچه سریع تر به پزشک متخصص چشم مراجعه کنید. لازم است مراجعه به پزشک در مدت زمان کمتر از ۲۴ ساعت ضروری است.

نکته مهم
در برخی افراد دیدن لکه های شناور به طور مکرر می تواند نتیجه ی خونریزی چشمی باشد، مثلا در افرادی که به بیماری هایی مانند رشد نابهنجار عروق خونی، دیابت، فشار خون بالا و یا کم خونی داسی شکل مبتلا هستند

۱-حساسیت و آلرژی
پوست اطراف چشم بسیار نازک است، به همین علت از حساسیت بالایی برخوردار است. وقتی پوست این قسمت از چشم با مواد آلرژی زای (آلرژن) معلق در هوا مثل گرده گل، گرد و غبار و شوره موجود در موی حیوانات در تماس قرار می گیرد، دچار تورم می شود. علاوه بر این آلرژن هایی که از طریق بینی به چشم ها می رسند نیز عامل پف چشم می گردند.
گاهی اوقات حفره های سینوسی که پشت چشم قرار دارند در اثر تنفس مواد آلرژی زا دچار التهاب می شوند. اگر علت پف چشم ها در شما آلرژی است احتمالا چشم هایتان دچار خارش و آبریزش هم می شوند، حتی ممکن است خشکی و پوسته شدن پوست، خصوصا در ناحیه پلک ها دیده شود.
برای کاهش پف چشم ناشی از آلرژی از قطره های چشمی بدون نسخه یا از سرم چشمی سالین استفاده کنید، با این کار چشم ها را از آلرژن ها پاک می کنید. در پوست های حساس پمادهای روغنی نه تنها به عنوان حد فاصل بین پوست و آلرژن عمل می کنند بلکه قرمزی و التهاب را نیز کم می کنند. برای کاهش فشار وارد بر سینوس ها که موجب پف چشم می شود نیز استفاده از اسپری های بینی موثر است.
مصرف گاه به گاه این دارو ها ایرادی ندارد، اما مصرف مداوم آنها برای روزهای طولانی کار خوبی نیست. مصرف قطره های چشمی بدون نسخه و اسپری های بینی برای مدت زیاد، ایجاد وابستگی کرده و مشکل را بدتر می کند. باید از پزشک بپرسید کدام دارو ایمن تر است و تا چه مدت می توان آنها را استفاده کرد. حتی می توانید با پزشک در مورد داروهای نسخه ای نیز مشورت کنید.
نمی توان بطور کامل از مواد آلرژی زا دور بود اما می توانید مدت زمان بیرون ماندن در فضای باز را کاهش داده و بیشتر در خانه بمانید، خصوصا در بهار و تابستان که گیاهان و درختان گرده های بیشتری آزاد می کنند و علائم آلرژی وخیم تر می شود. پنجره ها را ببندید، وقتی داخل منزل می شوید لباس خود را عوض کنید و از فیلترهای تهویه هوا استفاده کنید تا شوره بدن حیوانات خانگی به حداقل برسد.

۲-بیماری چشم صورتی
اگر دچار عارضه چشم صورتی (ورم ملتحمه) شده اید، باید بدانید که عارضه ای فوق العاه مسری است و معمولا غشای مخاطی پوشش چشم ها را دچار تورم، ترشح و رنگ صورتی مایل به قرمز می کند.
ورم ملتحمه دارای انواع باکتریایی و ویروسی است. نوع ویروسی با آبریزش و ترشحات شفاف شناخته می شود و نسبتا خفیف است اما نوع باکتریایی چشم صورتی با ترشحات فراوان سبز مایل به زرد شناخته می شود.
اگر دچار عارضه چشم صورتی ویروسی شوید، علائمتان شبیه سرماخوردگی خواهد بود. در چنین مواردی ممکن است ورم ملتحمه با نوعی عفونت تنفسی فوقانی مرتبط باشد. اغلب اوقات عارضه چشم صورتی با یک چشم شروع می شود و به چشم دیگر انتقال می یابد.
نوع سوم ورم ملتحمه که باعث پف چشم می شود، ورم ملتحمه ناشی از آلرژی است که هر دو چشم را همزمان درگیر می کند و منجر به ترشحات آبکی و خارش گوشه های چشم می شود. اگر همراه این علائم دچار آبریزش بینی و عطسه نیز هستید احتمالا دچار عارضه چشم صورتی ناشی از آلرژی شده اید.
چشم صورتی با علائم هشدار دهنده چندانی بروز نمی کند، اما وقتی علائم را مشاهده کردید باید از روش های مراقبت ویژه استفاده کنید. اگر به نظر باکتریایی می آید با پزشک درباره مصرف قطره های نسخه ای آنتی باکتریال مشورت کنید تا سریعتر بهبود پیدا کنید.
ورم ملتحمه باکتریایی به خودی خود پس از ۵ تا ۱۰ روز از بین می رود، در صورتی که ورم ملتحمه ناشی از آلرژی را باید با قطره های آنتی هیستامین و اجتناب از آلرژن ها درمان کرد. اگر متوجه تغییراتی در دید خود شدید یا رنگ و پف چشم از بین نرفت به پزشک مراجعه کنید.

۳-استفاده طولانی مدت از لنز تماسی
اگر لنز خود را زیاد در چشم نگه دارید، دچار پف چشم می شوید. لنز تماسی مثل یک پوشش برای چشم عمل می کند و مانع از رسیدن اکسیژن به چشم و تورم قرنیه می شود. اگر با لنز بخوابید، فشار بیشتری به چشم وارد و تورم را بدتر می کنید.
با اینکه کمی سخت است اما بهترین راه این است که قبل ازخواب از درآوردن لنز مطمئن شوید. به جای اینکه تا آخر شب صبر کنید، عصر لنزها را خارج کنید تا به علت فراموشی یا خستگی با آنها نخوابید و صبح با چشم های پف کرده بیدار نشوید.

۴-گریه کردن
چرا بعد از گریه چشم ها پف می کند؟ جالب است بدانید اشک هایی که بعد از یک اتفاق احساسی می ریزید بیش از بقیه اشک ها (مثل اشک هایی که برای پاک شدن چشم از شر گرد و غبار ریخته می شود) آب دارند و نمک آنها کمتر است. در نتیجه اشک به سمت بافت آکولار چشم برمی گردد، یعنی جایی که نمک بیشتری دارد و همین امر باعث پف چشم می شود.
تصور بر این است که گریه کردن (ناشی از یک وضعیت احساسی) باعث تغییرات هورمونی شده و اندکی ترکیبات اشک را نیز تغییر می دهد. اشکهای ناشی گریه های احساسی مقدار بیشتری هورمون استرس دارند. به همین خاطر حتی اگر سعی کنید اشک ها را پاک کنید یا از فرو ریختن آنها جلوگیری کنید، باز هم چشم هایتان پف می کند.
برای رفع پف چشم بعد از گریه حزن انگیز از کمپرس سرد روی چشم ها به مدت چند دقیقه استفاده کنید. اگر می خواهید دیگران متوجه گریه کردن شما نشوند از اسپری آب سرد یا کانسیلر دور چشم استفاده کنید، البته متاسفانه کانسیلر آنقدرها هم نمی تواند پف چشم را مخفی کند.

۵-مصرف زیاد سدیم
رابطه مصرف سدیم و پف چشم واضح و روشن است. سدیم باعث احتباس زیاد آب در بدن می شود و این احتباس دراطراف چشم ها نیز دیده می شود. سدیم اصلی ترین ماده معدنی موجود در نمک است، بنابراین غذاهای پر نمک مثل چیپس و سوسیس و کالباس مقصران اصلی تورم هستند. به خاطر داشته باشید که تمام محصولات کارخانه ای مثل نان ها، سوپ ها و غذا های منجمد و آماده دارای مقدار فراوانی نمک پنهان هستند.
افرادی که از غذا های محتوی مونو سدیم گلوتامات استفاده می کنند نیز دچار احتباس مایعات می شوند. مونو سدیم گلوتامات یک طعم دهنده است که به برخی محصولات افزوده می شود. با وجود اینکه سدیم این ماده، از نمک تصفیه شده کمتر است اما باز هم سدیم عمده ترین ماده تشکیل دهنده آن است و باعث احتباس آب و پف دور چشم می شود.
برای خلاصی از پف مصرف سدیم را کاهش دهید. چه اندازه نمک مجاز است؟ این اندازه از فردی به فرد دیگر متغیر است اما مرکز کنترل بیماری توصیه می کنند بزرگسالان کمتر از ۲۳۰۰ میلی گرم در روز نمک مصرف کنند.

۶-مصرف بالای الکل
مصرف زیاد الکل مشکلات زیادی در بر خواهد داشت. یکی از آنها ورم بدن است. بنابراین پف چشم نیز یکی از عوارض آن خواهد بود. الکل ترشح هورمون ضد ادرار (آنتی دیورتیک) را در بدن کاهش می دهد و موجب پف کردن می شود.
این پاسخ بدن به مصرف زیاد الکل باعث پف چشم می شود. با وجود اینکه الکل افسردگی می آورد اما خواب را در اکثر افراد سخت کرده و باعث می شود تمام شب را در رختخواب غلت بزنند یا نیمه های شب از خواب بیدار شوند و دیگر نتوانند بخوابند. خواب بد خود عامل احتباس آب شده و احتباس چشم است.
برای اجتناب از احتباس آب و جلوگیری از ابتلا به عواقب ضد ادراری الکل از مصرف آن اجتناب کنید.

۷-مصرف شیرین کننده های مصنوعی
شیرین کننده های مصنوعی مثل ساخارین و آسپارتام، مانند شکر معمولی در بدن و در اطراف چشم ایجاد التهاب می کنند. التهاب وقتی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن تعداد زیادی گلبول سفید آزاد می کند؛ مکانیسمی دفاعی برای مبارزه با ارگانیسم های خارجی چون باکتری ها و ویروس ها. وقتی سیستم ایمنی چنین کاری انجام می دهد اغلب اوقات اثراتی جانبی مانند درد مفاصل، خستگی و آسیب عروق عصبی را به همراه دارد.
مصرف شیرین کننده های مصنوعی نیز به این تورم مربوط است و در پس آن تورم چشم را نیز در پی دارد. مصرف نوشیدنی های گاز دار و محصولاتی که شیرین کننده های مصنوعی دارند را محدود کرده یا بالکل قطع کنید. همچنین با مصرف خوراکی هایی که با التهابات می جنگند مثل انواع توت ها، گوجه فرنگی و زنجبیل می توانید پف چشم را کاهش دهید.

۸-حساسیت به عطر
تنها آلرژن هایی مانند شوره بدن حیوانات و گرده گیاهان معلق در هوا باعث پف چشم نمی شوند. ادکلن ها و محصولات معطر نیز به دو دلیل باعث پف می شوند، یا فرد به مواد معطر آلرژی دارد یا چشمان حساسی دارد.
وقتی یک محصول بهداشتی انتخاب می کنید نوع بدون عطر آن را بردارید. وقتی به خود ادکلن می زنید سعی کنید تا حد ممکن با فاصله از چشم اسپری کنید.
حساسیت به مواد معطر چیز جدیدی نیست، در مطالعه ای که در مارس ۲۰۱۷ در مجله Preventive Medicine Reports انتشار یافته است، پژوهشگران دریافتند قرار گرفتن در معرض عطر می تواند منجر به واکنش های منفی مانند میگرن و اشکال در تنفس شود. ۱۴ درصد از افرادی که در این پژوهش حضور داشتند با بوئیدن یک ماده معطر از فاصله دور دچار حساسیت چشم شده اند.

۹-سالمندی
با این که خوب غذا می خورید، الکل مصرف نمی کنید و خواب ۷-۸ ساعته شبانه سالمی دارید، اما گاهی اوقات زیر چشم هایتان بالشتک های کوچکی در می آید. برخی از ما از لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به پف چشم هستیم و ممکن است این استعداد در سال های بالاتر از دهه ۳۰ یا ۴۰ عمر، خود را نشان دهد (یا حتی زود تر از آن).
وقتی سنتان بالا می رود رسوبات چربی که از چشم محافظت می کنند شروع به شل شدن کرده و ایجاد پف زیر چشم می کنند. در سنین بالا بافت و ماهیچه های اطراف چشم نیز ضعیف شده و پف چشم را دو چندان می کند. پف های ناشی از ژنتیک و سن معمولا نگرانی بالینی ندارند.
البته حتی اگر این امر، یک مشکل ژنتیکی باشد می توانید از ترفند هایی استفاده کنید تا سرعت روند پف چشم را کاهش دهید. مثلا سیگار نکشیدن (که پوست را خشک و تولید کلاژن را کاهش می دهد، هر دو این مشکلات ایجاد پف چشم می کند). کرم دور چشم نیز اگر برای پیشگیری استفاده شود، پوست اطراف چشم را مدت بیشتری محکم نگه می دارد. بلفاروپلاستی یا عمل پلک نیز می تواند کیسه های زیر چشم را از بین ببرد.

۱۰-خواب ناکافی
بسیاری از افراد در صورت کم خوابی دچار حلقه سیاه دور چشم می شوند اما پزشکان می گویند نداشتن چرت کوتاه بین روز نیز ممکن است ایجاد پف چشم کند. همچنین پزشکان می گویند کم خوابی باعث ایجاد پف زیر چشم نمی شود بلکه آن را مشهود تر و بیشتر می کند. کم خوابی در تمام افراد ایجاد پف چشم نمی کند اما در بیشتر افراد این اثر را به دنبال خواهد داشت.
بهتر است برای حل این مشکل زودتر به رختخواب روید تا خواب  ۷-۹ ساعته سالمی داشته باشید و همچنین محیط اتاق خواب را برای خواب بهتر آماده کنید. این به آن معنی است که در رختخواب زیاد تلویزیون نگاه نکنید و غذا نخورید تا ذهن شما رختخواب را به عنوان فضایی برای خوابیدن بپذیرد. از این رو استفاده از وسایل الکترونیکی در رختخواب اشتباه است. نور آبی وسایل الکترونیکی برای مغز ایجاد مزاحمت می کند.
اگر نتوانستید خوب بخوابید از مالیدن چشم هایتان در نیمه های شب خودداری کنید. این عادتِ واکنشی که بسیاری از ما پس از غلت زدن در رختخواب به آن مبتلا می شویم منجر به تورم چشم های حساس می شود.

۱۱-روز های نزدیک به عادت ماهانه
همانطور که می دانید یک هفته قبل از عادت ماهانه و روزهای اول که خون ریزی زیاد است، دچار تورم زیادی هستید. این تجمع آب می تواند روی چشم ها نیز تاثیر بگذارد.
این تورم به علت نوسانات هورمونی این دوره است، تغییرات استروژن و پروژسترون منجر به احتباس آب در بدن و در چشم ها می شود. این تورم در تمام خانم ها اتفاق نمی افتد اما برخی در عادات ماهانه با آن دست و پنجه نرم می کنند.
خبر خوب این که وقتی به انتهای عادت ماهانه می رسید، پف تمام بدن و همینطور چشم ها کم می شود. در این دوران نیز می توانید با کمپرس سرد چشم ها به مدت چند دقیقه و نوشیدن آب زیاد (که به تخلیه آب احتباس شده در بدن کمک می کند) پف چشم را کمتر کنید. به توصیه پزشکان می توانید به دنبال کرم های دور چشم و سرم های کافئین دار باشید تا تورم، کمتر به چشم بیاید.

به گزارش آرمان شرق به نقل از سایت الو دکتر ،پف کردن چشم ها در صبح دلایل بسیار زیادی می تواند داشته باشد که یکی از آنها مشکل تیروئید است. در نتیجه برای سلامت خود حواستان به چشم هایتان باشد!

ورم دور چشم که معمولا پف کردن چشم نامیده می شود، ناشی از وجود مایع اضافی در بافت همبند اطراف چشماست که می تواند یک عارضه ارثی یا نشانه زخم، عفونت یا آسیب های دیگر در ناحیه اطراف چشم باشد.face tanner

همانطور که در ادامه این بخش خواهید خواند اگر زیر چشم هایتان بعد از بیدار شدنتان، به نسبت شب قبلتان باد کند، در این صورت شما پف چشم دارید ،این رخداد رایج می تواند نتیجه چندین عامل باشد، از جمله چیزی که می خورید و اینکه چگونه می خوابید.

درک و تعیین اینکه چرا ناحیه زیر چشم شما متورم شده است، به شما کمک می کند تا مشکل را رفع کنید و از پف های ناخواسته ای که در صبح ها ظاهر می شوند، جلوگیری کنید.

وضعیت و حالت خوابیدنتان مشکل دارد:
یک استراحت خوب در شب مهم است، اما صاف دراز کشیدن می تواند باعث ایجاد مایع در زیر چشمان شود. سر خود را روی یک یا دو بالش قرار دهید این کار اجازه می دهد تا نیروهای جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند.

داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح:

خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود. خصوصا در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می کند که تعادل نمک بدن را تغییر می دهد. چون تعادل نمک شما به هم میریزد است، ممکن است آب را در ناحیه چشم جمع شود و منجر به تورم بافت اطراف چشمتان شود.

شاید مشکل تیروئید دارید:
چشم های پف دار ممکن است یک اثر جانبی از انواع پرکاری تیروئید باشد – تیروئیدی که بیش از حد فعال است و ممکن است ضخیم شدن چربی در اطراف چشمان شما ایجاد شود که باعث پف کردگی چشم می شود.

از تورم رنج می برید:

اگر چشم هایتان هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید، پف دار است، ممکن است به علت احتباس مایع باشد که اٍدٍم نام دارد. (با بالا رفتن سن، ممکن است مایع موجود در پلک پایین تر بیاید). هنگامی که از خواب بیدار می شوید و شروع به پلک زدن می کنید، ممکن است متوجه شوید که چشم شما پف کمتری دارند.

بالا بودن گرمای اتاق خواب از دلایل پف چشم در صبح:

هنگامی که درجه حرارت را در خانه تان بالا می برید، چشمان شما می توانند حساس تر و خشک تر شوند ، به این دلیل است که گرما می تواند غشاهای مخاطی چشم را خشک کند. این باعث می شود که بافت چشم شما ضخیم شود و باعث تحریک بیشتر شود. و منجر به پف آلودگی می شود.

نشستن صورت و موهایتان از دلایل پف چشم ها در صبح:
پاک کننده های صورت (مخصوصا آن هایی که دارای اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا رتینول هستند)، شامپو ها و نرم کننده ها می توانند در شکاف پلک ها به دام بیفتند. تحریک بیشتر می تواند شامل پاک کردن آرایش چشم، زدن سایهچشم و ریمل مژه و ابرو شود که دارای عطر و طعم دهنده هستند.

شما چشمان خود را برای از بین بردن سوزش می مالید:

این مالش التهاب ایجاد می کند و منجر به نشر رگ های خونی می شود و مایعی که از میان بافت های مجاور می رسد، ایجاد پف می کند.

از آلرژی فصلی رنج می برید:

زمانی که حساسیت دارید، چشمان شما با آلرژن های هوائی تماس پیدا می کنند ، هنگامی که این آلرژن ها به چشمان شما ضربه می زنند، در اشک ها حل می شوند و با لنز چشم تماس پیدا می کنند. آنها با آنتی بادی هایی که به سلول های شما در چشمان شما وابسته هستند واکنش نشان می دهند. این اتفاق باعث می شود که بدن شما هیستامین (موتد شیمیایی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند) را به سیستم بدن شما آزاد کند. گاهی اوقات وقتی که هیستامین به پوست می رسد، می تواند باعث واکنش مشابه شود و به خصوص در اطراف چشم می شود.

گریه کردن در شب قبل از خواب از علت های پف چشم در صبح:
هنگامی که شما گریه می کنید، چشمان شما سخت کار می کنند تا اشک ها بریزند. از آنجا که غدد چشمی باید بیش از حد کار کنند تا اشک بریزند، آنها مایع اشک را تهیه می کنند که آبکی و کمی شور است ؛ بنابراین، اختلاف در غلظت نمک بین این اشک و بافت اطراف چشم سبب ایجاد تورم پلک می شود.

شما با آن چند روز در ماه درگیر هستید:

مربوط به زن بودن است. درست مانند چگونگی نفوذ این دوره زمانی به تمام نقاط بدنتان، برای چشمان شما نیز همین اتفاق می افتد. تورم چشم ناشی از پریود معمولا بعد از چند روز از بین می رود.

بالا رفتن سن هم یکی از علل های پف چشم است:

متاسفانه، پیری علت چشمان پف کرده است. با گذشت زمان، بافت پلک شما می تواند ضعیف شود، که می تواند باعث ایجاد چربی در پلک فوقانی و پایینی شما شود.

مصرف کردن سدیم زیاد از علت های پف چشم در صبح:

اگر مقدار زیادی سدیم مصرف کنیم و به اندازه ی کافی آب ننوشیم، بدن مان برای پیشگیری از کم آبی اقدام به حبس مایعات اضافی در خود می کند، که همین مسئله می تواند به پف کردن چشم ها منجر شود.

چگونگی درمان پف چشم های متورم در صبح:
مرحله ۱:

تقریبا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کمپرس خنک یا سرد، دستمال مرطوب را به چشم خود بزنید. صاف بشینید و کمی فشار دهید،

مرحله ۲ درمان پف چشم در صبح:

اگر تورم چشم هایتان نتیجه آلرژی است، از داروهای آلرژیکی استفاده کنید، اما اگر کار نکرد، از پزشک خود بخواهید تا دارو بدهد.

مرحله ۳ درمان پف چشم ها در صبح:

صاف بمانید؛ بالا نگه داشتن سرتان می تواند به تجمع مایع در زیر چشمانتان کمک کند تا از بین برود، و پس از آن ممکن است پفش را کاهش دهد.

گام ۴ درمان پف چشم ها در صبح:

از مالش بیش از حد یا لمس کردن منطقه اطراف چشم خود بپرهیزید؛ به گفته دکتر گری گلدفادن، انجام این کار ممکن است به تورم و ایجاد پف و کبودی چشم کمک کند.

گام ۵ برای درمان پف چشم ها در صبح؛

کمی بیشتر بخوابید،اگر کمتر از هفت تا هشت ساعت می خوابید، خواب ممکن است باعث کاهش تورم شود. سر خود را در خواب کمی بلند کنید تا از جمع آوری مایع در زیر چشمانتان جلوگیری شود.

نکته ای درباره پف چشم صبح:

اگرچه هیچ مطالعات علمی برای اثبات تاثیر مصرف خیارها یا محدود کردن مصرف نمک برای کاهش تورم چشم وجود ندارد، اما ارزش تلاش کردن را دارند تا ببینید آیا این روشها برای شما مناسب هستند یا خیر.

هشدارها در مورد پف چشم:

اگر تورم زیادی در اطراف چشمتان وجود دارد که بهبود نمی یابد و یا اگر در سایر نقاط بدن متوجه ترشح مایع شدید، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید.

*علائم

میزان قرمزی چشم‌ها معمولا نشانه خطرناک بودن یا نبودن آنها نیست و در صورتی که نشان‌دهنده شرایطی خاص و نگران‌کننده باشد، با برخی علائم مثل درد همراه است.

سایر علائم عبارتند از: التهاب و تورم خشکی چشم‌ها خارش سردرد و گردن درد دل درد! عطسه، سرفه و آبریزش بینی انقباض‌های ناگهانی عضلات مواد مخاطی تورم پاها و دست‌ها

علل قرمزی چشم‌ها در صبح‌‌: کم‌‌خوابی، بدخوابی و قطع نفس در حین خواب (آپنه) مصرف الکل که باعث ایجاد اختلال در خواب (REH) می‌شود. تغذیه (مربوط به روز گذشته) استفاده از محصولات آرایشی چشم و پاک نکردن آنها قبل از خواب کاهش تراوش اشک چشم در طول شب

دلایل احتمالی قرمزی چشم‌ها در شب: مواد سمی موجود در محیط تشعشعات ناشی از نور خورشید وارد شدن فشار به چشم‌ها خستگی زیاد دود سیگار بخارات و دودهای شیمیایی استفاده مداوم از لنزهای تماسی

*عوامل موثر در قرمزی چشم‌ها

چشم‌ها در اثر عوامل مختلفی قرمز می‌شوند. برخی افراد بعد از انجام فعالیت‌های خاص دچار آن می‌گردند. در برخی موارد نیز، این قرمزی شب هنگام در حین خواب به وجود می‌آید و صبح وقتی خود را در آیینه می‌بیند، متوجه آن می‌شوید وقتی به مدت طولانی در معرض نورخورشید و تشعشعات ناشی از آن قرار می‌گیرید، چشم‌ها تحریک شده و قرمز می‌شوند.

سایر عوامل قرمزی چشم‌ها: تورم پلک چشم

ورم ملتحمه زخم قرنیه و عفونت آن

خراشیدگی قرنیه دیابت وجود شیء خارجی در قرنیه تورم عنبیه داروهای رقیق‌کننده خون استرس و نگرانی‌های مضاعف سرماخوردگی حساسیت و تب بالا بارداری نارسایی کلیه (سنگ کلیه) بیماری کبد فشار خون بالا

یائسگی هوای خشک عفونت رژیم‌های غذایی نامناسب کمبود ویتامین‌های B۲ ،B۶ و آمنیواسیدهای هیستیدین، لیزین و فنیل آلانین

*دلایل قرمزی چشم‌ها در کودکان

بیشتر کودکان به همان دلایلی که بزرگ‌تر‌ها دچار قرمزی چشم می‌شوند، ممکن است چشمشان قرمز شود (از آماس عنبیه گرفته تا حساسیت‌ها) ولی آنها نمی‌دانند که نباید چشم‌های خود را بمالند تا مشکل تشدید نشود. عفونت گوش، کم آبی بدن و حتی گرما و سرمای محیط که از طریق منابع غیرطبیعی به وجود می‌آیند، دلایل اصلی قرمزی چشم در کودکان هستند. در برخی موارد نادر، بیماری کاوازاکی که با التهاب رگ‌های خونی همراه است نیز باعث قرمزی چشم‌ها می‌شود. این بیماری از هر ۱۰۰ هزار کودک، ۱۹ نفر را در ایالات متحده آمریکا دچار می‌کند و با تب بسیار بالا همراه است. هر چه سن بالاتر می‌رود، عملکرد بافت‌های چشم ضعیف‌تر می‌شود؛ به طوری که در پیری این بافت‌ها آنقدر ضعیف عمل می‌کنند که برخی مشکلات، از جمله اختلالات مربوط به بینایی را ایجاد می‌کنند. پیرچشمی، آب مروارید، فساد ماهیچه‌های چشم، آب سیاه، خراشیدگی قرنیه و … از عوارض پیری و تأثیر آن روی چشم‌ است. تمام این موارد با قرمزی چشم‌ها همراهند. عوامل دیگری همچون استفاده از داروهای رقیق‌کننده خون، حساسیت‌ها، فرو رفتن شیء خارجی در چشم و … نیز در سنین پیری باعث قرمزی چشم‌ها می‌شوند.

*برطرف کردن

در اغلب موارد، خستگی چشم باعث قرمزی آن می‌شود و نیاز به هیچ مداوایی نیست؛ چرا که با استراحت کردن برطرف می‌شود. در موارد شدیدتر که قرمزی چشم با استراحت نیز برطرف نمی‌شود، بهتر است به یک چشم‌پزشک مراجعه کنید. معمولاً استفاده از قطره چشم برای برطرف کردن قرمزی چشم‌ها و استفاده از محلول نمک برای خارج کردن شیء خارجی فرو رفته داخل چشم، مفید است. اگر قرنیه ورم کرده باشد، باید از دست زدن به چشم‌ها و مالیدن آنها خودداری کنید؛ چرا که باعث عفونت بیشتر چشم‌ها می‌شوند.

*درمان‌های طبیعی قرمزی چشم‌ها

برخی داروهای گیاهی و خانگی نیز می‌توانند قرمزی چشم‌ها را برطرف کنند و تأثیر زیادی در سلامت چشم‌ها دارند. برای درمان تحریکات وحساسیت چشم می‌توان از چای استفاده کرد. مقداری چای را دم کرده و بعد از صاف کردن روزی دو تا سه بار چشم‌ها را با آن شستشو دهید. برای شست وشوی چشم می‌توان از بابونه نیز استفاده کرد. مقداری گل بابونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و بعد از نیم ساعت آن را صاف کنید و چشم‌ها را با آن شستشو دهید. برای تقویت چشم‌ها هر روز یک لیوان آب هویج خام بنوشید. برای جلوگیری از ریزش اشک و خارش چشم و همچنین تقویت بینایی و رفع قرمزی آن می‌توانید از روغن زیتون استفاده کنید. روزانه دو تا سه بار، یک تا دو قطره روغن زیتون را در چشم‌ها بچکانید. با استفاه از کمپرس گرم نیز می‌توانید از شدت قرمزی چشم‌ها و التهاب آن‌ها بکاهید. به این ترتیب که یک دستمال کاملاً تمیز را بشویید و داخل ظرف آب نبستاً گرم فرو برده و روی چشم‌ها قرار دهید.

*نکاتی برای رفع قرمزی چشم‌ها و پیشگیری از آن

چشم‌های خود را ببندید و روی آنها آب سرد بریزید تا احساس آرامش و راحتی کنید. از کمپرس سرد (یخ‌های کوچکی که داخل حوله گذاشته‌اید) استفاده کنید.

میزان دریافت ویتامین‌‌های A و B را افزایش دهید. از دود سیگار بپرهیزید. بخارات و دودهای شیمیایی غلیظ، مواد سمی موجود در محیط و تشعشعات زیانبار خورشید نیز همین تأثیر را روی چشم‌ها دارند و تا می‌توانید از آنها دوری کنید. از عینک‌های ایمنی و محافظ استفاده کنید؛ به خصوص وقتی جایی هستید که گرد و خاک زیادی در محیط پخش است. اگر از لنزهای چشمی استفاده می‌کنید، به توصیه‌های پزشک در مورد نحوه مصرف توجه و عمل نمایید. وسایل آرایشی چشم‌ها را در صورت کهنگی و فساد دور بیندازید و اجازه ندهید کس دیگری از لوازم شخصی شما استفاده کند.

*مواد غذایی مؤثر در جلوگیری از قرمزی چشم‌ها

نوشیدن آب فراوان (آب مقطر بسیار مناسب‌تر است). میوه‌های تازه به خصوص انواع توت که سرشار از فلونوئیدها هستند. غذاهایی که سرشار از ویتامین‌های E و C هستند؛ مثل سبزیجات و میوه‌های خام بنشن‌ها و حبوبات اسیدهای چرب اصلی موجود در ماهی، آجیل و سبزیجات برگدار مثل کلم و اسفناج کلسیم، منیزیم و ویتامین D روغن بذر کتان روغن زیتون

*مصرف غذاهای زیر را نیز محدود کنید

مارگارین و چربی‌های هیدروژنه محصولات لبنی چربی‌های اشباع شده نمک

شیره ذرت، قند، شکر، شکلات و کلیه مواد غذایی که حاوی شیرین‌کننده‌های غلیظ هستند. روغن‌های تصفیه شده غذاهای کبابی، دودی و سرخ کردنی .

کدوحلوایی تابستانی: گیاهان نارنجی، زرد و قرمزرنگ حاوی رنگ‌دانه‌هایی به نام کاروتنوئیدها هستند که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند. لوتئین و زیزانتین دو نوع از کاروتنوئیدها هستند که در کدوحلوایی یافت می‌شوند و ظاهراً می‌توانند از شما در برابر دژنراسیون ماکولا و آب‌مروارید محافظت کنند.

توت‌فرنگی و کیوی: توت‌فرنگی و کیوی سرشار از ویتامین C هستند که همین ویتامین C یکی دیگر از آنتی‌اکسیدان‌های مهم برای سلامتی چشم است. از دیگر مواد غذایی سرشار از ویتامین C می‌توان به فلفل‌های قرمز، پرتقال‌ها، گریپ‌فروت، فلفل‌های سبز، کلم بروکلی و گوجه‌فرنگی اشاره کرد. علاوه بر این، بسیاری از این مواد غذایی گیاهی سرشار از کاروتن‌ها هستند.

همچنین مصرف سبزیجات سبز برگ دار مثل اسفناج، کلم، کلم پیچ، ماهی های چرب حاوی امگا ۳ مثل سالمون و تن، تخم مرغ، مغزها، انواع لوبیا و سایر منابع پروتئین گیاهی نیز دارای عناصر مغذی تقویت کننده چشم هستند.
داشتن رژیم غذایی متعادل نه تنها به داشتن وزن متعادل کمک می کند بلکه احتمال ابتلا به بیماریهای مرتبط با چاقی مثل دیابت نوع ۲ را نیز کاهش می دهد. بیماری دیابت یکی از علل کوری در بزرگسالان است.

نوشیدن روزانه یک یا دو لیوان چای سبز
عصاره‌های موجود در چای سبز می‌توانند از شما در برابر دیابت و بیماری قلبی محافظت کنند و مانع آسیب به شبکیه و عدسی چشم شوند.

پیاده‌روی روزانه
فعالیت جسمی منظم می‌تواند وقوع بیماری‌هایی همچون بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ را به تعویق بیندازد و از آسیب چشمی جلوگیری کند، چون بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ از عوامل خطرزای مهم برای بیماری‌های چشم محسوب می‌شوند.

استفاده از عینک آفتابی
نور فرابنفش خورشید می‌تواند به چشم آسیب برساند. آب مروارید و دژنراسیون ماکولا از عوارض قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه فرابنفش خورشید است. قدرت انعکاسی برف، شن و آب تاثیر نور فرابنفش را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، نور فرابنفش می‌تواند در ابرها هم نفوذ کند؛ بنابراین، توصیه می‌شود که برای محافظت از چشم‌های خود از عینک‌های آفتابی مناسب استفاده کنید.
عینک آفتابی مناسب باید بتواند ۹۹ تا ۱۰۰ درصد از نور فرابنفش خورشید با طول موج کوتاه و بلند (UVA وUVB) را بگیرد.

پرهیز از سیگار کشیدن
سیگار کشیدن احتمال ابتلا به آب مروارید، آسیب اعصاب چشم و دژنراسیون ماکولا را افزایش می دهد. سیگار کشیدن باعث تولید رادیکال‌های آزادی می‌شود که به چشم‌ها آسیب می‌رسانند و خطر بیماری شریانی را افزایش می‌دهند؛ بنابراین، سیگار کشیدن نیز در ایجاد مشکلات چشمی دخیل است. هیچوقت برای ترک سیگار دیر نیست. حتی اگر چندین بار تلاش کرده و موفق نشده اید نسبت به کسانی که هیچوقت به فکر ترک سیگار نیفتاده اند یک قدم جلوترید.

عینک محافظ را فراموش نکنید
اگر با مواد خطرناک یا هوابرد کار می کنید هرگز عینک محافظ را فراموش نکنید. در برخی ورزش ها مثل هاکی روی یخ، راکت بال (اسکواش) و لاکراس احتمال آسیب چشم بالاست و مراقبت از چشم ها توجه بیشتری می طلبد.

به چشم هایتان استراحت بدهید
افرادی که بیشتر از ۲ساعت در روز به مانیتورها چشم میدوزند در معرض خشکی چشم، تاری دید، خستگی چشم، مشکل تمرکز در فاصله، درد گردن، کمر، سر و شانه هستند.
اگر مجبورید در طول روز زیاد به مانیتور چشم بدوزید توصیه های زیر را عمل کنید:

مطمئن شوید عینک یا لنز تماسی تان مطابق با نمره چشمتان باشد.
برخی کاربران کامپیوترممکن است نیاز به عینکهایی برای کمک به کنتراست، حساسیت به نور و فشار چشم باشند.
کامپیوتر را به شکلی تنظیم کنید که چشمانتان با قسمت بالای مانیتور در یک سطح باشند. این حالت به شما اجازه می دهد به مانیتور کمی به پایین تر نگاه کنید.
مانیتور را جایی بگذارید که تابش خیره کننده خورشید یا چراغ در آن نیفتد. درصورت لزوم از یک مانیتور ضد نور استفاده کنید.
صندلی راحت و مناسب انتخاب کنید. هنگامی که پشت میز می نشینید پاها باید روی کف زمین باشد.
هر ۲۰ دقیقه به چشمانتان استراحت بدهید. به این صورت که به منظره ای که در فاصله دوردست قرار دارد نگاه کنید. حداقل هر ۲ ساعت یک بار از جایتان بلند شوید و تنفس ۱۵ دقیقه ای داشته باشید.

مراجعه به چشم پزشک را فراموش نکنید
هر کسی حتی کودکان لازم است به طور منظم به چشم پزشک مراجعه کنند. اگر اخیراً چشم خود را معاینه نکرده‌اید توصیه می‌کنیم که برای معاینه چشم خود به چشم‌پزشک مراجعه کنید، چون بسیاری از بیماری‌های چشمی مانند آب‌سیاه به‌تدریج پیشروی می‌کنند و زمانی فرد متوجه از دست دادن بینایی خود می‌شود که بیماری وارد مرحله پیشرفته خود شده است. به‌عبارت‌دیگر، سعی کنید که معاینه چشم را نیز در معاینه پزشکی سالانه خود قرار دهید. علاوه بر این، معاینه منظم چشم‌ها، تغییر عادت‌های ناسالم و نیز بهبود رژیم غذایی می‌توانند احتمال برخورداری از یک بینایی خوب در سنین بالاتر را افزایش دهند و بسیاری از موارد ضعف بینایی ناشی از بیماری‌های چشمی مرتبط با سن همچون آب‌سیاه، دژنراسیون ماکولا، آب‌مروارید و رتینوپاتی است.

اما چشم ها مشکل پرفشاری خون را و عواقب آن را لو می دهند. در واقع فشار خون بالا باعث انقباض مویرگ هایشبکیه چشم می شود.

اگر چشم پزشک تان متوجه این موضوع شد و به شما هشدار داد، حتما به یک پزشک متخصص قلب مراجعه کنید و بقیه ی کارها را به وی بسپارید.

ردپای کمبود ویتامین A در چشم ها

اگر شب ها بینایی تان دچار مشکل می شود، احتمال دارد که نیاز به مصرف زیاد سبزیجات و میوه های نارنجی و زردرنگ (غنی از بتاکاروتن) و ماهی های چرب (ویتامین A) دارید.

شبکوری معمولا در افرادی که دچار کمبود ویتامین A هستند شایع تر است. کمبود این ویتامین باعث کاهش رنگدانه ای به نام «رودوپسین» در چشم ها می شود. این رنگدانه شیوه ی دیدن نور را تنظیم می کند.

از آنجایی که هر مشکلی راه حلی دارد، برای رفع این مشکل نیز لازم است مصرف هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین، اسفناج و کره را بیشتر کنید.

ردپای بیماری های التهابی در چشم ها

اگر به مدت چند هفته بدون شب زنده داری و یا خستگی مفرط، صبح ها با چشم دردناک و پر از خون از خواب بیدار شدید، بهتر است کمی هوشیارتر باشید.

این درد و قرمزی چشم ها می تواند علامت ورم عنبیه چشم باشد. این مشکل التهابی نشان می دهد که به احتمال زیاد التهاب دیگری در یک جای دیگر بدن وجود دارد.

توجه داشته باشید که بیماری هایی مانند بیماری کرون، پلی آرتریت روماتوئید و یا پسوریازیس جزو بیماری های التهابی هستند که علائمی روی چشم های یک چهارم مبتلایان به جا می گذارند.

ردپای آلرژی ها در چشم ها

اگر پای چشم هایتان گود و کبود است، به طوری که با خواب منظم یا آرایش نیز نمی توانید آن را بپوشانید، احتمالا از مشکل رینیت آلرژیک رنج می برید.

در واقع گرد و غبار، آلاینده ها، موی حیوانات یا هر ماده ی آلرژی زای دیگر که از طریق تنفس به بدن نفوذ می کنند، علاوه بر واکنش های آلرژیک دیگر باعث هجوم خون در زیر چشم ها می شوند و از آنجایی که پوست دور چشم ها بسیار نازک است، این مشکل به وضوح قابل مشاهده است.

بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید تا مشخص شود سیاهی دور چشم تان به دلیل چیست؟

اگر علت آن آلرژی باشد، می توانید با مصرف داروهای آنتی هسیتامین این سیاهی های زیر چشم را برطرف کنید.

ردپای اختلالات غده تیروئید در چشم ها

اگر با دیدن عکس هایتان متوجه شدید که چشم هایتان از حدقه در آمده است، شاید پای مشکلات تیروئیدی در میان باشد.

داشتن چشم هایی که انگار از حدقه بیرون زده است، می تواند نشان دهنده ی پرکاری تیروئید باشد.

در این صورت ترشح هورمون ها باعث آسیب به عضلات و بافت های حدقه ی چشم می شود.

توجه داشته باشید که بیماری «بازدو» عامل اصلی ۷۵ درصد پرکاری تیروئید است و در خانم ها ۵ تا ۱۰ برابر شایع تر از آقایان است.

این مشکل باعث بروز علائم چشمی در ۵۰ درصد بیماران می شود.

در صورت مواجهه با هر یک از علائم زیر بهتر است هرچه سریع‌تر به چشم‌پزشک مراجعه کنید:

مشاهده تارعنکبوت‌های متحرک و جرقه‌های نور

در قسمت پشتی کره چشم، بخشی به نام زجاجیه وجود دارد و قوام آن همانند سفیده تخم‌مرغ است. با افزایش سن، این مایع ژله‌ای هرچه بیشتر حالت مایع به خود می‌گیرد و موجب ایجاد اجسام شناور می‌شود که شبیه به تارعنکبوت یا نقاطی در میدان دید به نظر می‌رسند.

آن‌ها به طور معمول بی‌ضرر هستند – احتمالاً یک یا دو بار آن‌ها را تجربه می‌کنید – اما اگر به ناگاه متوجه افزایش این اجسام شناور شده‌اید، باید بلافاصله به چشم‌پزشک مراجعه کنید. این شرایط می‌تواند به واسطه پارگی در شبکیه و رگ‌های خونی شکل بگیرد. اگر جرقه‌های نور را نیز مشاهده می‌کنید، این می‌تواند نشانه‌ای از جداشدگی شبکیه باشد که می‌تواند به کوری منجر شود.

با توجه به مکان و اندازه پارگی، پزشک ممکن است درمان با لیزر یا انجماد، تزریق یک حباب گازی درون چشم برای بازگرداندن شبکیه به مکان اصلی خود، یا عمل جراحی را مدنظر قرار دهد.

قرمزی یا خشکی بیش از حد چشم‌ها

قرمزی به معنای تحریک شدن چشم و گشادشدن رگ‌های خونی آن است و این شرایط می‌تواند به واسطه عوامل مختلفی از قبیل یک محرک شیمیایی مانند پیاز، یا یک واکنش آلرژیک (به عنوان مثال گرده گیاه یا موی حیوان خانگی) شکل بگیرد.

خشکی از دلایل دیگر تحریک چشم باشد. در این شرایط چشم به میزان کافی اشک تولید نمی‌کند تا روانسازی صورت بگیرد. برای بهبود این شرایط به طور معمول استفاده از روانساز یا اشک‌های مصنوعی چشم توصیه می‌شود. اگر این روش مؤثر واقع شود، احتمالاً دیگر نیازی به مراقبت پزشکی نیست.

اما اگر مشکل همچنان پابرجا باقی بماند، باید به چشم‌پزشک مراجعه کنید. وی می‌تواند تولید اشک چشم شما را بررسی کرده تا دریابد آیا با خشکی مزمن چشم یا یک اختلال خودایمنی مواجه هستید که نیازمند چیزی بیشتر از قطره‌های چشمی است یا خیر.

ابتلا به دوبینی

زمانی که هر دو چشم باز هستند، دوبینی می‌تواند به معنای عدم هم ترازی مناسب عضلات چشم‌های شما باشد. این شرایط ممکن است به واسطه یک مشکل عصبی یا حتی یک تومور مغزی یا سکته مغزی شکل گرفته باشد.

دوبینی در یک چشم که کمتر شایع است می‌تواند به واسطه آب مروارید یا مسئله‌ای مربوط به شبکیه شکل گرفته باشد.

اگر فقط یک مسئله عضلانی باشد، گاهی اوقات منشورها می‌توانند به طور موقت در عینک‌ها استفاده شوند تا به اصلاح دید کمک کنند. همچنین، در برخی موارد امکان انجام عمل جراحی برای اصلاح نامیزانی عضلانی وجود دارد.

اما اگر یک مشکل عصبی وجود داشته باشد، به طور معمول چشم‌پزشک انجام ام‌آرآی یا سی‌تی اسکن را تجویز خواهد کرد و به احتمال زیاد متخصصان دیگری نیز در روند درمان دخالت خواهند داشت.

احساس درد یا سوزش در چشم‌ها

التهاب یا تحریک در این زمینه مقصر اصلی محسوب می‌شود. به طور معمول شرایطی به نام بلفاریت که به واسطه باکتری‌ها یا کرم‌های میکروسکوپی ساکن پلک‌ها شکل می‌گیرد موجب احساس خارش و سوزش می‌شود. شامپوی بچه به همراه آب گرم یک راه‌حل سریع برای بهبود این شرایط است.

از دلایل دیگر می‌توان به گل‌مژه، عفونت و التهاب دردناک غده چربی پلک اشاره کرد. پزشکان به طور معمول از کمپرس‌ها برای کاهش التهاب استفاده می‌کنند. اگر توده ایجاد شده از این طریق بهبود نیابد، ممکن است به انجام عمل جراحی نیاز باشد.

همچنین، ممکن است با آفتاب سوختگی در چشم خود مواجه باشید که این شرایط به نام فوتوکراتیت شناخته می‌شود و پرتوهای فرابنفش خورشید یا منابع نور مصنوعی مانند لامپ‌های برنزه سازی بدن موجب آن می‌شوند. اگر نور خورشید از سطحی مانند شن، آب، یخ یا برف منعکس شده باشد، فتوکراتیت به نام برف‌کوری نیز شناخته می‌شود. این شرایط معمولاً به خودی خود بهبود می‌یابد، اما در صورت وجود خطر عفونت پزشکان ممکن است استفاده از قطره‌های چشمی را نیز تجویز کنند.

خال یا لکه‌ای جدید در چشم

اگر به تازگی خال یا لکه‌ای جدید در چشم شما پدیدار شده است، باید برای بررسی دقیق شرایط به چشم پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات نیز ممکن است خال یا لکه در پشت چشم شما شکل گرفته باشد و به طور کامل از آن بی‌اطلاع باشید. نگرانی که درباره خال‌ها وجود دارد این است که می‌توانند به طور بالقوه بدخیم شده و شرایطی به نام ملانوم شکل بگیرد.

این شرایط بسیار نادر است، اما مدنظر قرار دادن آن بی‌ضرر نیست. اگر یک تومور یا ملانوم در پشت چشم شکل گرفته باشد، ممکن است علائمی مانند تاری دید و جداشدگی کامل شبکیه خیلی زود پدیدار شوند و در صورت مواجهه با آن‌ها باید بلافاصله به چشم پزشک مراجعه کرد.

به گزارش آرمان شرق به نقل از  بهداشت نیوز: حمید رشنو بیان کرد: سیاهی دورچشم عارضه‎ای است که علت‎های مختلفی دارد که در اکثر موارد زمینه ژنتیکی دارد.

وی اضافه کرد: تیرگی‎های چشم و پوست در افرادی که در تماس مستقیم با نور خورشید هستند بیشتر نمایان است.

این متخصص پوست همچنین بیان کرد: گودی دورچشم می‎تواند نشانه‎ای از سایر بیماری‎ها نظیر کم‎کاری تیروئید، کم‎خونی، کم‎خوابی، خستگی مفرط باشد.

وی گفت: رسوب برخی فلزات سنگین نظیر آهن و سرب می‎تواند تیرگی دورچشم را افزایش دهد و البته این مهم نادر است.

رشنو با تأکید بر اینکه داروهای موضعی حاوی ویتامین K می‎تواند تیرگی را کم کند، اظهار کرد: انجام برخی از لیزرها می‎تواند گودی دورچشم را روشن‎تر کند اما این مهم مسئله مقطعی است.

پیشگیری از خستگی چشم

سوزش جشمان و خستگی و خارش برای همه امری معمولی شده است وبه ندرت جدی است.شما می‌توانید گام‌های ساده‌ای برای پیش‌گیری یا رفع این مشکل بردارید.چیزی که احساس می‌کنید می‌تواند نشانه یک وضعیت عمیق‌تر باشد که نیاز به درمان دارد به ویژه وقتی که با سدرد و یا مشکلات دیگری همراه باشد مانند:

ناراحتی چشم و دید مضاعف
یک تغییر بزرگ در دید

چه چیزی باعث خستگی چشم می‌شود؟

هر چیزی که نیاز به استفاده شدید از چشم دارد می‌تواند باعث خستگی چشم  شود.برخی از معمول‌ترین آن‌ها عبارتند از:

خواندن رانندگی در حال خواندن:

اگر به نور روشن نگاه کنید و یا وقت خود را در مکانی سپری کنید که بسیار تاریک است، می‌توانید چشمان شما را  خسته کنید.
اگر به مدت طولانی در یک کامپیوتر، گوشی‌های هوشمند یا کنسول بازی نگاه کنید، چشمان شما ممکن است به آسانی خسته شوند.پزشک چشم ممکن است این سندرم بینایی کامپیوتری یا نژاد دیجیتالی چشم را بخواند.بر بیشتر افرادی که از آن‌ها استفاده می‌کنند انتظار می‌رود که این مشکل به همان اندازه بزرگ شود که افراد بیشتری از گوشی‌های هوشمند و دیگر ابزارهای دیجیتال دستی استفاده می‌کنندوقتی که .شما این نوع دستگاه را به چشمان خود نزدیک نگه می دارید ، این باعث می‌شود که چشم‌های شما سخت‌تر اززمانی شود که یک کتاب یا روزنامه را می خوانید چون آن‌ها می‌خواهند روی کلمات ریز متمرکز شوند.
دستگاه‌های دیجیتال نیز ممکن است با خستگی چشمی ارتباط داشته باشند چون شما معمولا هنگام نگاه کردن به صفحه کامپیوتر کم‌تر پلک می زنید. مردم معمولا در حدود ۱۸ بار در دقیقه پلک می‌زنند.این طبیعی است که چشمان خود را refreshes کنید. .مطالعات نشان می‌دهند مردمی که اغلب در حالی که به کامپیوتر یا دیگر ابزار دیجیتال نگاه می‌کنند، پلک نمی زنند باعث خشکی و خارش و سوزش چشمشان می شوند.

علایم خستگی چشم چیست؟

مراقب باشید:

مشکل  تمرکز
چشم های خشک یا تر
دید تار و یا دوتایی
حساسیت به نور
درد در گردن شانه ها و یا کمر

این علایم می‌تواند بهره‌وری شما را کاهش دهد.اگر ساعت‌های طولانی را بیدار بمانید می‌توانید  این مشکل را بدتر کنید.خواب و مواد مغذی ضروری برای چشم شما ضروری است. کمبود خواب ممکن است منجر به سوزش مکرر چشم شود.

چگونه می‌توانید از خستگی چشم جلوگیری کنید؟

برخی تغییرات ساده را ایجاد کنید:

صفحه کامپیوتر شما

آن را ۲۰ تا ۲۶ اینچ از چشم خود و کمی پایین‌تر از سطح چشم قرار دهید.
به طور منظم گرد و غبار صفحه مانیتور را بگیرید. همچنین اثر انشگت و لکه ها را چون لکه ها می توانند  کنتراست را کاهش دهند و مشکلاتی مانند نور و انعکاس ایجاد کند.صفحه مانیتوری  را انتخاب کنید که پایه چرخ دار داشته باشند.از فیلتر نور برای صفحه نمایش خود استفاده کنید.

محیط کار شما:

نورپردازی را تغییر دهید تا از شر نور و بازتاب شدید خلاص شوید.از یک صندلی قابل تنظیم استفاده کنید.
از یک صندلی مناسب استفاده کنید.

عادت‌های کاری شما:

قانون ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ را امتحان کنید.هر ۲۰ دقیقه، به چیزی حدود ۲۰ متر به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید.برای یاداوری یادداشتی راروی کامپیوتر خود بگذارید که یادتان نرود.

برنامه مراقبت از چشم شما:

از پارچه خیس در آب گرم  استفاده کنید و به روی چشم‌های خسته بگذارید. (چشم خود را بسته نگاه دارید).
زمانی که احساس می کنید چشمتان دچار خشکی شده است از اشک‌های مصنوعی برای تازه کردن چشمان خود استفاده کنید.
برای کمک به جلوگیری از خشکی چشم در داخل خانه، از یک پاک‌کننده هوا برای فیلتر کردن گرد و غبار و مرطوب کننده برای افزودن رطوبت به هوا استفاده کنید.
اگر درد چشم دارید حتما به پزشک مراجعه کنید تا مطمین شوید مشکلی برای چشمانتان پیش نیامده است.
دکتر می‌تواند اطمینان حاصل کند که علائم شما به مشکلی مانند عدم تعادل ماهیچه چشم ارتباطی ندارند.
او همچنین می‌تواند بگوید که آیا عینک یا نسخه لنز تماسی تا به امروز و برای استفاده از کامپیوتر مناسب است یا خیر.

مواد غذایی مناسب برای چشمان شما

پرتقال

میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، هلو، توت فرنگی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای قرمزی از سرخرگ‌های موجود در چشم حمایت می‌کند و خطر بروز بیماری آب مروارید را کاهش می‌دهد

بادام زمینی

منبع عالی ویتامین E است که از چشم در برابر آسیب رادیکال آزاد محافظت می‌کند. ویتامین E از پیشرفت آب مروارید و دژنراسیون ماکولار تباهی لکه زرد پیش گیری می‌کند.

بادام، دانه آفتابگردان، فندق همه منبع عالی ویتامین E است.

لوبیا قرمز

منبع عالی روی است که برای سلامت چشم ضروری است و به بدن کمک می‌کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است، تولیدشود. مصرف روی از شب کوری و بروز آب مروارید پیشگیری می‌کند. گوشت گاو، غذاهای دریایی، گوشت طیور و دانه کدو حلوایی منبع عالی روی است.

ماهی سالمون

این ماهی حاوی ۲ نوع اسید چربی امگا ۳ است که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های چشم دارد. کمبود امگا۳ سبب سندروم خشکی چشم می‌شود. منبع عالی دیگر آن ماهی تن، ساردین، گردو و دانه کتان است.

غلات سبوس دار

نتایج بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد، رژیم غذایی با شاخص پایین گلیسمی احتمال بروز دژنراسیون ماکولار (تباهی لکه زرد) را ۸۰ درصد کاهش می‌دهد. برای کاهش سریع شاخص گلیسمی غذا، غلات سبوس دار را جایگزین نشاسته‌های تصفیه شده کنید. برنج سبوس دار، جو دو سر، نان سبوس دار و پاستای سبوس دار مصرف کنید.

منبع: الو دکتر