به گزارش آرمان شرق به نقل از الو دکتر ،همیشه نیاز به تست کامل سلامت نیست. گاهی با یک نگاه به دستتان می توانید تا حدودی از سلامت خود آگاه شوید. با ما همراه شوید.

ناخن های کم رنگ
این به چه معنی است: دکتر آنتونی مارتینز، پزشک داخلی و متخصص آموزش پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا در شهر سن دیه گو می گوید: «زمانی که روی ناخن ها را فشار دهید، ناخن ها رنگ سفید و کم رنگ پیدا خواهند کرد. زمانی که فشار را از روی ناخن ها بردارید، آن وقت خیلی سریع این حالت سفیدی و رنگ پریدگی از بین می رود: «اگر ناخن های شما در شرایط عادی، درحالی که فشاری روی آن ها نیست و برای حداقل چند دقیقه متوالی سفید و رنگ پریده باشند، ممکن است به کم خونی دچار باشید. مهم ترین و شایع ترین نوع کم خونی هم نوع کمبود آهن و فقر آهن است.»

اگر شما دچار کم خونی مزمن یا حاد باشید، علائمی مثل خستگی و بی حالی به سراغ شما می آید. در موارد وخیم تر و شدید تر هم مشکلات قلبی به سراغ شما خواهد آمد. به همین دلیل اگر متوجه این حالت شدید، حتما به یک پزشک مراجعه کنید. پزشک معالج شما برای تان آزمایش خون تجویز خواهد کرد و با این آزمایش مشخص خواهد شد، شما دچار کم خونی هستید یا نه و اگر کم خونی دارید، از چه نوعی است. اگر دچار کم خونی از نوع فقر آهن بودید، پزشک شما حتما برای تان قرص یا قطره آهن و مکمل های لازم را تجویز خواهد کرد. اما در کنار آن ها می توانید از مواد غذایی که منبع غنی از آهن هستند (مثل گوشت قرمز، جگر و آجیل ها) استفاده کنید. در ضمن خوردن غذاهای غنی از ویتامین هم می تواند به شما کمک کند، زیرا ویتامین C در بدن به افزایش جذب آهن کمک می کند.

اگر ناخن های شما در شرایط عادی، درحالی که فشاری روی آن ها نیست و برای حداقل چند دقیقه متوالی سفید و رنگ پریده باشند، ممکن است به کم خونی دچار باشید.

اگر بی حسی و گزگز انگشتان شما برای بیشتر از یک ساعت باقی ماند، در این حالت انگشتان شما با اختلال مشخص جریان خون روبه رو است.

کف دست های قرمز

این به چه معنی است: کف دست های قرمز، خارش دار و همراه با سوزش کف دست می توانند نشانه اگزما باشند. یک مشکل پوستی مزمن زمانی که دچار اضطراب و استرس باشید، بدتر می شود، برای آن که این التهاب، خارش ها و سوزش ها را کاهش دهید، به دنبال عامل ایجاد اگزما باشید. برای مثال صابون های معطر و تمیز کننده های قوی یا دستکش های مختلفی که به دست می کنید، می توانند عامل ایجاد این اگزما باشند. اگر نتوانستید عامل ایجاد اگزما را شناسایی کنید، ممکن است جواهر آلات و انگشترهای شما عامل ایجاد اگزما باشند. انگشترهای نیکل و برخی انواع طلا، مواد شیمیایی موجود در برخی دستبند ها و مچبندها می توانند عامل ایجاد اگزما باشند. در ضمن برخی آنتی بیوتیک ها هم می توانند این حالت را ایجاد کنند. پزشک شما می تواند با انجام آزمایش های حساسیت سنجی، عامل ایجاد اگزما را در شما شناسایی کند اما دکتر جانیاس کیمانو، پزشک متخصص پوست در ساکرامنتو توجه شما را به نکته ای جلب می کند. اگر باردار هستید و کف دست های تان قرمز می شود، خیلی به اگزما فکر نکنید به خصوص اگر دست شما خارش و سوزش نداشت. در زمان بارداری گردش خون در بدن افزایش یافته و باعث می شود، جریان خون در کف دست تان بیشتر شود و به همین دلیل قرمزی دست ها در حدود نیمی از زنان باردار رخ می دهد.

نکته در زمان بارداری گردش خون در بدن افزایش یافته و باعث می شود، جریان خون در کف دست تان بیشتر شود و به همین دلیل قرمزی دست ها در حدود نیمی از زنان باردار رخ می دهد.

ناخن های بی رنگ
این به چه معنی است: ناخن هایی که رنگ ندارند و کاملا بی رنگ ـ نه سفید رنگ ـ به نظر می رسند ممکن است، نشانگر وجود قارچ باشند. البته این حالت ممکن است زنگ خطر ابتلا به دیابت را هم به صدا در آور ده باشد.

بیماران دیابتی در سیستم ایمنی و سیستم گردش خونی مشکل دارند؛ یعنی عملکرد این سیستم ها با نقایصی همراه است که این می تواند محیط را برای رشد باکتری ها و قارچ ها مساعد کند. دکتر سانتیاگو نلوما، از مرکز تحقیقات پوست و مویسین سیناتی می گوید: «اگر شما نشانه هایی مثل بی رنگ شدن ناخن ها یا پیدا شدن رگه های سبز رنگ در کناره و روی ناخن های خود دیدید یا ناخن های تان ضخیم و به رنگ زرد تیره و چرک شد یا اگر ناخن های تان به راحتی از جای خود در می آمد و کنده می شد، در این زمان به عفونت های قارچی یا باکتریایی ناخن فکر کنید.

اگر دچار این مشکلات شدید به پزشک مراجعه کنید. احتمالا در این حالت آزمایش خون و آزمایش های نمونه برداری انجام خواهد شد تا مشخص شود، شما به دیابت دچار هستید یا نه و نوع عفونت ناحیه هم مشخص شود. اگر دچار دیابت باشید جدا از درمان دارویی، رژیم های غذایی خاصی برای شما در نظر گرفته خواهد شد.

ناخن های آبی رنگ

این به چه معنی است: نوک انگشتان و ناخن های بنفش رنگ ـ یا آبی رنگ ـ و کبود ممکن است نشانه ای از بیماری موسوم به رینود باشد. در این بیماری عروق خونی ناگهان دچار اسپاسم و گرفتگی می شوند و این، جریان خون انگشت ها را کاهش می دهد که این عامل بی حسی و گزگز نوک انگشتان است. این حالت باعث بروز علائم کمبود خون در نوک انگشتان دست، ناخن ها و کبود رنگ شدن آن ها می شود. دکتر مارتینز در مورد این بیماری توضیحات بیشتری می دهد: «در برخی جوامع حتی حدود ۵ تا ۰۱ درصد مردم از این سندرم رنج می برند. این بیماری در زنان شایع تر است و معمولا در فصول سرد و به وسیله سرما حالت آن شروع می شود؛ یعنی سرما جرقه بروز آن را می زند. البته دیده شده است استرس و اضطراب هم می تواند شروع کننده آن باشد. سندرم رینود یک بیماری مزمن است اما نباید نگران شوید، زیرا این بیماری حالت وخیمی ایجاد نمی کند. البته اگر بی حسی و گزگز انگشتان شما برای بیشتر از یک ساعت باقی ماند، در این حالت قاعدتا انگشتان شما با اختلال مشخص جریان خون روبه رو هستند و کاملا تغییر حالت می یابند. آن وقت باید بدانید، با یک حالت اورژانس روبه رو هستید و باید سریعا به یک مرکز درمانی مجهز مراجعه کنید.افرادی که مبتلا به سندرم رینود هستند، باید مصرف سیگار خود را کاملا ترک کرده و سعی کنند مصرف کافئین خود را بکاهند. هم نیکوتین و هم کافئین تنگ کننده عروق هستند و بنابراین این حالت را تشدید خواهند کرد. در ضمن برخی پژوهش ها نشان داده است، ورزش منظم از شدت و وخامت این بیماری خواهد کاست.

وقتی حلقه نامزدی تان در دست تان نمی رود
این به چه معنی است: اسنک های شور و پرنمک و سندرم پیش از قاعدگی می توانند باعث تورم انگشتان شوند اما اگر این دوره را پشت سر گذاشتید و مصرف نمک خودتان را هم محدود کردید و باز هم انگشترتان در انگشت حلقه تان جای نگرفت، شاید این ورم انگشتان ناشی از کم کاری تیروئید (هایپوتیرویسیم) باشد که این به آن معنا است که غده تیروئید شما به میزان کافی هورمون های خود را که برای تنظیم متابولیسم بدن و عملکرد مناسب بدن لازم هستند، ترشح نمی کند. مشکلات تیروئید می تواند متابولیسم کلی بدن را کاهش دهد و باعث افزایش وزن و تجمع آب در بدن شود. دکتر جنی کیم، متخصص غدد در دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا می گوید اگر کم کاری تیروئید درمان نشود، می تواند علائمی مثل خستگی، کاهش میل جنسی و حتی مشکلات قلبی را موجب شود.

وقتی انگشت اشاره تان بلندتر می شوند

انگشت اشاره کوچک این به چه معنی است: زنانی که انگشت اشاره آنها از انگشت حلقه آن ها کوچک تر است به احتمال بیشتری به بیماری های مفصلی و عضلانی مبتلا می شوند. در ضمن احتمال وجود تخمدان های پلی کیستیک ـ که می تواند منجربه دردهای شکمی و نازایی شود ـ در این گروه از زنان بیشتر است، اما خبر خوبی هم برای این گروه از زنان وجود دارد و آن هم این است که این گروه از زنان کمتر احتمال دارد به بیماری های قلبی ـ عروقی مبتلا شوند. دکتر جان ماتینگ، نویسنده کتاب «نسبت میان انگشتان» می گوید: « بیشتر قرار گرفتن در معرض تستوسترون در زمان جنینی و در رحم مادر، باعث افزایش طول انگشت حلقه می شود که این به معنای سلامت بیشتر مفصلی و اسکلتی و احتمال بیشتر باروری است ولی در عین حال احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را بیشتر می کند… اما اصلا و ابدا به صرف بزرگ تر و کوچک تر بودن انگشت اشاره یا انگشت حلقه خود نسبت به آن یکی فکر نکنید که حتما به برخی مشکلات دچار می شوید و از برخی مشکلات مصون هستید.

به گزارش آرمان شرق به نقل از الو دکتر ،در باور عموم و یا بهتر بگوییم در خرافه ها این گونه می گویند کهخارش کف دست نشانه این است که قرار است پول به دستت برسد! ولی متخصصان پوست چنین نظری ندارند!

خلیل صداقت‌پیشه گفت: خارش کف دست می‌تواند نشان‌ دهنده بسیاری از بیماری‌هایی نظیر هپاتیت باشد و در صورت تکرار باید جدی گرفته شود و آزمایشات اساسی برای پیگیری بیماری‌ها انجام شود.

وی در رابطه با حساسیت‌های دارویی و خارش کف دست، گفت: احتمال واکنش بدن به دارویی خاص و اعلام ناسازگاری در قالب خارش کف دست نیز وجود دارد که در این صورت این نشانه باید جدی گرفته و نسبت به مشورت با پزشک معالج آن دارو اقدام شود.

صداقت‌پیشه برخی از مواد شیمیایی را محرک پوست دانست و ادامه داد: حساسیت تماسی در برخورد دست با برخی مواد شیمیایی چون سیمان، شوینده‌ها، برخی رنگ‌ها که حساسیت‌زا هستند ممکن است باعث خارش دست شود.

این متخصص پوست و مو به اهمیت سلامتی پوست اشاره کرد و گفت: پوست بزرگ‌ترین ارگان بدن است که وظیفه محافظت از کل بدن را بر عهده دارد، ولی به این معنی نیست که نیازی به مراقبت از پوست احساس نمی‌شود.

وی ادامه داد: پوست انسان در صورتی که در مقابل آفتاب، جراحت و خشکی مراقبت‌ شود می‌تواند سلامت کل بدن را حفظ کند.

صداقت‌ پیشه معتقد است: این نگهداری برای ما چندان دشوار نیست فقط کافی است که از جراحت و زخم جلوگیری کنیم و یا ضد آفتابی با SPF مناسب استفاده کنیم و رطوبت مورد نیاز آن را تامین کنیم.

به گزارش آرمان شرق به نقل از الو دکتر ،دست و پای سرد می تواند علت های مختلفی داشته باشد و گاهی نشانه ی بیماری های خطرناکی است. در این مقاله علت خطرناک دست و پای سرد مداوم که نمی دانستید را مطالعه کنید.

پدیده رینود
این اختلال یکی از علل شایع انگشتان سرد است. اورین تروم، ام دی، روماتولوژیست در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، CA می‌گوید: “پدیده رینود شرایطی است که در آن تنگی عروق خون در انگشتان دست (و گاهی اوقات پا، گوش و بینی) در واکنش به سرما یا استرس‌های عاطفی به وجود می‌آید.” در بخشی انگشتان سفید و پس از آن آبی می‌شوند، چون هیچ خون یا خون کمی در این منطقه جریان دارد؛ پس از آن آن‌ها قرمز می‌شوند و یک بار دیگر عروق باز می‌شود و جریان خون باز می‌گردد.
به‌گفته‌ی تروم، اغلب اوقات انگشتان در طی یک حمله سرد، بی‌حس، سوزش‌دار یا دردناک هستند. در بیشتر موارد پدیده‌ی رینولد دلیل شناخته‌شده‌ای ندارد. خبر خوب این است که پدیده رینود عمدتا پردردسر است به جای مضر بودن. شیوه زندگی تغییر کرده است، مانند گرم لباس پوشیدن، در محیط‌های سرد دستکش پوشیدن (حتی زمانی که مواد غذایی خارج از یخچال را مصرف می‌کنید، بستگی دارد واکنش‌های شما تا چه اندازه شدید است)، و اجتناب از استرس‌های عاطفی معمولا به برای مدیریت این اختلال کافی است.

کم خونی
کم خونی زمانی‌که گلبول‌های قرمز خون کافی نباشد یا میزان میزان هموگلوبین در خون شما پایین باشد، رخ می دهد. Nesochi Okeke-Igbokwe، متخصص طب داخلی در مرکز پزشکی لانگون دانشگاه نیویورک در نیویورک می‌گوید: “کم‌خونی نتیجه کاهش اکسیژن ذخیره در بدن است، چیزی که ممکن است موجب دستانی سرد شود.”
برخی از علل احتمالی عبارتند از دریافت نکردن آهن کافی در رژیم غذایی، از دست دادن خون (با توجه به دوره های سنگین قاعدگی، زخم معده، خونریزی از دستگاه گوارش) ، برخی سرطان‌ها و اختلالات گوارشی (مانند سلیاک یا بیماری کرون). علاوه بر دستان سرد، کم خونی می‌تواند موجب خستگی، سردرد، سرگیجه، تنگی نفس، و پوست رنگ پریده شود. در بیشتر موارد، کم خونی فقر آهن و علائم آن می‌تواند با مکمل آهن درمان شود.

کمبود ویتامین B12
ویتامین B12 موجود در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و دیگر مواد غذایی لبنی، در تشکیل سلول‌های قرمز خون مهم هستند. Okeke-Igbokwe می‌گوید: “کمبود در این ویتامین می‌تواند به کاهش تولید سلول‌های قرمز خون (و کم خونی پس از آن) منجر شود.” کمبود B12 در میان کسانی که گیاه‌خوار هستند یا رژیم گیاه‌خواری دارند رایج است، و بسیاری از مردم بیش از ۵۰ سال ممکن است توانایی جذب این ویتامین از مواد غذایی را از دست دهند.
همچنین برای افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند کرون و یا بیماری سلیاک نیز این‌طور است. Arielle Levitan ، ام دی، دکتر طب داخلی و نویسنده راه حل ویتامین می‌گوید که، یک آزمایش خون ساده می‌تواند تشخیص دهد آیا کمبود B12 دلیل سردی انگشتان است. اگر باشد، مکمل‌ها معمولا کمک می‌کنند، و علائم تمایل به رفع شدن در چند هفته یا یک ماه را دارند. (در اینجا ۹ نشانه‌ای که ویتامین B12 کافی نمی‌گیرید آمده است.)

فشار خون پایین
Okeke-Igbokwe می‌گوید:”فشار خون پایین، می‌تواند با توجه به طیف وسیعی از دلایل، از جمله کم آبی بدن، از دست دادن خون، برخی داروها، اختلالات غدد درون ریز رخ دهد.” زمانی که فشار خون شما کم است، رگ‌های خونی خون را از اندام‌های انتهایی به سمت اندام‌های حیاتی می‌فرستد، که می‌تواند انگشتان دست شما را سرد کند. اگر دلایل فشار خون کم را مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، تهوع، ضعف و گیجی را دارید، به یک پزشک مراجعه کنید.

کم کاری تیروئید:
کم کاری تیروئید ناشی از غده تیروئید ضعیف است که سطح هورمون تیروئید کمتری تولید می کند که تاثیر منفی بر متابولیسم بدن دارد.
متابولیسم بدن بر گردش خون، ضربان قلب و درجه حرارت بدن تأثیر می گذارد، بنابراین هر چیزی که بر عملکرد تیروئید تأثیر می گذارد و سبب کم کاری تیروئید می شود به پاهای سرد می انجامد.
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است نسبت به سرما بیشتر حساس باشند و ممکن است علائم دیگری مانند خستگی، افزایش وزن و مشکلات حافظه را تجربه نمایند.

به گزارش آرمان شرق به نقل از سایت الو دکتر ،در این مطلب از یک سری عاداتی که در خواب باعث سلامتی بدن می شود صحبت خواهیم کرد! شاید جالب باشد بدانید که باز بودن دهان در خواب برای بدن خوب است!

طب سنتی در مورد خوابیدن چه می گوید؟

آیت الله تبریزیان درباره آداب خوابیدن اظهار داشت: خوابیدن از دیدگاه اسلام دارای آدابی است که رعایت آن به صحت بدن کمک می‌کند.

به‌گفته وی در برخی از زمان‌ها خوابیدن مانند ما بین الطلوعین (بین اذان صبح و طلوع آفتاب), بین نماز مغرب و عشاء, بعد از نماز عصر کراهت دارد و بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است.

ممنوعات زمان خوابیدن
این محقق طب اسلامی اضافه کرد: تنها خوابیدن (به‌شدت نهی شده است، تا حدی که پیامبر می‌فرمایند کسی که تنها بخوابد ملعون است), خوابیدن روی بامی که دیوار نداشته باشد, خوابیدن با دست و دهان کثیف و نشسته, خواب روی شکم (خواب شومی است و در روایت آمده اگر کسی روی شکم خوابید او را بیدار کنید چون خواب ابلیس است).

بهترین فرم خوابیدن

تبریزیان گفت: ابتدا کمی روی پهلوی راست دراز بکشید و بعد روی پهلوی چپ بخوابید و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارید, مدتی به‌پهلوی راست دراز بکشید (یعنی ابتدا و انتهای خواب باید به‌سمت راست بدن باشد).

کمالی متخصص طب سنتی درباره راهکارهای روشن کردن پوست دست، گفت: اگر ۶۰ گرم گلاب، گلیسرین و عرق شاتره را با کمی آب لیمو ترش، مخلوط کنیم و دست ها را با آن بشوییم دست ها تمیز و روشن خواهد شد.

اگر خانم های خانه دار ۱۰ گرم آرد جو دو سر را با ۲۰ گرم شیر مخلوط کنند تا خمیر شود و سپس به دست ها بمالند باعث روشن شدن دست ها خواهد شد.

وی تصریح کرد: استفاده از این مخلوط باید چند بار در هفته تکرار شود تا اثر فوق العاده آن روی پوست دست مشاهده شود.

وی درباره اثر آب لیموی تازه گفت: اگر دست ها را هر چند روز یک بار با آب لیموی تازه بشوییم علاوه بر تمیزی باعث روشن شدن پوست دست نیز خواهد شد.

افرادی که مشاغل سخت دارند باید یک سیب زمینی را رنده کنند و آب آن را بگیرند و ۱۵ گرم گلیسرین به علاوه ۲۰ گرم آب لیمو ترش را به آن اضافه کنند و پس از مخلوط کردن، به دست ها بمالند تا آثار فوق العاده آن را ببینند.

از بین بردن چین و چروک دست با سودا

اول از همه، ۱ قاشق غذاخوری سودا(جوش شیرین) را در آب گرم مخلوط کنید و دستان خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن خیس کنید. این ماسک برای از بین بردن چروک دست بسیار موثر است و باعث می شود تا پوست دست شما نرم و لطیف شود.

از بین بردن چین و چروک دست با آبلیمو و شکر

½ قاشق غذاخوری آب لیمو را با یک قاشق غذاخوری شکر مخلوط کنید. سپس، دست ها را به آرامی در حرکت دایره ای با آن خیس کرده و پس از ۱۵ دقیقه دست را بشویید. آبلیمو و شکر در از بین بردن چروک و روشن سازی پوست دست بسیار مفید است.

از بین بردن چین و چروک دست با آناناس

آناناس غنی از ویتامین C است که باعث بهبودی خشکی و ظاهر ناسالم پوست دست می شود. همچنین، ماسک آناناس با محتوای اسیدی خود باعث حذف چین و چروک پوست دست می شود.
برای این کار، کمی آب اناناس را در ظرفی ریخته و دست خود را درون آن قرار داده و به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. پس از مدت زمان ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دست ها را با آب سرد بشویید.
استفاده از آناناس به طور منظم برای خلاص شدن از چین و چروک زودرس پوست دست بسیار موثر است.

از بین بردن چین و چروک دست با روغن زیتون

روغن زیتون پوست شما را تغذیه می کند و حاوی ویتامین E همراه با چربی های ضروری است که باعث تحریک پوست و تولید کلاژن می شود. روغن زیتون باعث رفع چین و چروک پوست دست می شود.

از بین بردن چین و چروک دست با موز

موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها A ،B و E، ید، آهن، منیزیم، روی، پتاسیم و غیره است که در بهبود پوست و مبارزه با چین و چروک پوست کمک زیادی می کند. برای این کار، ۱ عدد موز رسیده را با چنگال له کنید تا خمیری شکل شود.
سپس این ماسک را بر روی دست ها اعمال کنید و به آرامی به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. چند دقیقه صبر کنید تا کاملا خشک شود و سپس با آب ولرم بشویید.

جوانسازی پوست دست با پارافین

درمان با موم پارافین، دارای مزایای زیبایی و درمانی است. پارافین می تواند منافذ پوست باز کرده و سلول های مرده پوست را حذف کند. همچنین، استفاده از پارافین برای پوست دست باعث لطیف تر و نرم شدن پوست شده و در نتیجه رطوبت پوست را افزایش می دهد.
پارافین همچنین به پوست دست کمک می کند که چربی طبیعی خود را حفظ کند. موم پارافین را می توانید برای درمان پوسته پوسته شدن و ترک خوردگی پوست خشک استفاده کرده و مشکلات پوستی را برطرف کنید.

جوانسازی پوست دست با لیزر

اگر دچار پیری پوست، آکنه و دیگر مشکلات پوستی هستید و یا مدت زمان زیادی در معرض نور خورشید قرار گرفته اید، با استفاده از روش لایه برداری با لیزر می توانید لکه ها، زخم ها، چین و چروک، و یا خطوط را از پوست دست خود حذف کرده و پوست خود را شاداب کنید.
لایه برداری پوست با لیزر باعث حذف سلول های مرده پوست شده و سبب تولید و ترمیم سلول های جدید پوستی می شود.

ماسک سفید کننده دست

برای سفید کردن دست می توانید از ماسک های مختلفی استفاده کنید. یکی از این ماسک های موثر، استفاده از ماسک روشن کننده شیر و پوست پرتقال است. پوست پرتقال حاوی ویتامین ث بوده و در روشن سازی پوست دست بسیار موثر است.

برای این کار، کمی پوست پرتقال را در محیط باز و در برابر نور خورشید خشک کرده و سپس آن را به صورت پودر در آورید. در این مرحله، پودر پوست پرتقال را با کمی شیر مخلوط کرده و این خمیر را روی پوست دست بگذارید.

منبع: بهداشت نیوز